Asanas Move es un entrenamiento funcional dinámico y completo que combina fuerza, movilidad y resistencia. Inspirado en el yoga y otras disciplinas como Animal Flow y fitness, cada sesión está diseñada para trabajar el cuerpo de forma integral con ejercicios multiarticulares que mejoran tu rendimiento, equilibrio y coordinación.
¿Asanas move es yoga?
No, el yoga es una disciplina milenaria que integra cuerpo, mente y espíritu. Su enfoque trasciende lo físico, incorporando técnicas de respiración, meditación y autoconocimiento.
Asanas move es un ejercicio físico, tomamos la parte física del yoga, aprovechando su capacidad para fortalecer, equilibrar y flexibilizar el cuerpo, y la combinamos con el entrenamiento funcional y la movilidad, potenciando la fuerza y el movimiento natural.
El resultado es un entrenamiento equilibrado que fortalece el cuerpo, mejora la movilidad, la flexibilidad y potencia la resistencia.
¿Qué trabajamos en cada sesión?
- Fuerza, tonificación y resistencia: Ejercicios que activan diferentes grupos musculares utilizando el peso corporal y/o elementos como mancuernas, bandas elásticas o discos de equilibrio.
- Movilidad y flexibilidad: Posturas que mejoran la amplitud de movimiento y la elasticidad muscular, reduciendo el riesgo de lesiones.
- Cardio y dinamismo: Secuencias de movimiento fluidas que elevan la frecuencia cardíaca y mejoran la capacidad aeróbica.
- Equilibrio y estabilidad: Desafíos posturales que fortalecen los músculos estabilizadores y optimizan la propiocepción.
- Postura y control corporal: Un trabajo profundo del core y la alineación corporal que ayuda a prevenir dolores y a mejorar la postura en la vida diaria.
Beneficios de Asanas Move
Mayor fuerza funcional: Trabajamos con movimientos que replican acciones naturales del cuerpo, mejorando la fuerza aplicada a la vida cotidiana.
Aumento del equilibrio y la estabilidad: Fortalecemos los músculos estabilizadores y la conciencia corporal.
Mejor flexibilidad y agilidad: Ampliamos el rango de movimiento y la movilidad articular.
Corrección postural: Fortalecemos el core y alineamos la columna para prevenir molestias.
Un entrenamiento variado y divertido: Cada sesión es diferente, combinando disciplinas obtenemos un gran abanico de ejercicios. Trabajamos siempre con buen rollo y una sonrisa!
Asanas Move es un entrenamiento funcional que te desafía, fortalece y mejora tu movilidad de una forma diferente. Ven a probarlo y descubre una manera innovadora de entrenar. ¡Te espero en la esterilla!
